Serien om Yogastilar - dags för Hathayoga.

I veckans avsnitt av wellnesspodden, avsnitt 14, lyssna på där poddar finns och där kan du även prenumera på podden eller via länken nedan.

Hatha yoga är den mest kända yogaformen. Det är ren kombination av olika yogapositioner (asanas) för att öka fysisk kroppskontroll och andningstekniker (pranayama) för att skapa livsenergi och meditation för sinnet. Ordet Hatha är sanskrift och sägs betyda: Ha står för sol och tha för måne.

Hatha yogan ligger också till grund för många av de fysiska yogaformerna som finns idag. Det är ett mjukt och lugnt sätt att träna med fokus på andetaget och balansen. Man stärker och tonar kroppen samt ökar smidigheten, dessutom minskas spänningar i kroppen och lugnar sinnet. I Iyengaryogan som är en form av hathayoga är man väldigt noga med linjeringen att man går in i ställningarna rätt. Ofta håller man positionen under en längre tid. För att inte tvinga in kroppen i en position utan låta den anpassa sig till rörelsen använder man ofta hjälpmedel såsom klossar, bälte, kuddar, stolar och bolster. Det sägas att det var Guru B.K.S Iyengar som förutom att vara föregångare till dagens hjälpmedel i form av de olika redskapen som nämns ovan även började att använda yogamatta. När han var i Europa och undervisade yoga kom han på att använda matta för att inte halka. Han var liksom Pilates sjuklig som barn och tränande upp sig med yoga och utvecklade sin egen stil.

Namaste

Margareta

ps Här kan du lyssna på veckans avsnitt https://podcasters.spotify.com/pod/show/wellnesspodden/episodes/Avsnitt-14---Vad-r-Hathayoga-e20nmr1/a-a9h56ph